Los tés de hierbas mas populares, recomendaciones y riesgos en el embarazo
El té de hierbas es un producto natural, pero eso no significa que sea seguro en el embarazo. Y por más que tu madre y tu abuela te lo receten para aliviar malestares, la perspectiva médica más bien recomienda cautela.
- Tés para embarazadas. Existen varios tipos de bebidas que se venden en el mercado como tés especialmente formulados para las mujeres embarazadas. Estos son hechos con diferentes hierbas e ingredientes naturales, sin embargo, la mayoría de las hierbas son contraindicadas durante el embarazo, por lo que debes actuar con cautela. Antes de tomar el té, lee los ingredientes y consúltale a tu médico.
- Té de manzanilla. La Base de Datos Exhaustiva de Medicamentos Naturales, considera que la manzanilla "probablemente no es segura" durante el embarazo. Su uso podría llevar a un aborto involuntario si se consume en grandes cantidades.
- Té verde. En pequeñas cantidades, es posiblemente seguro en tanto esté hecho a partir de la plantaCamellia Sinensis. La cantidad máxima recomendada es dos tazas al día porque el té verde contiene cafeína, puede interferir con la absorción de hierro en tu cuerpo y el consumo excesivo puede ser fatal.
- Té de Tila. También conocido como té de tilo, esta bebida no ha sido estudiada en relación al embarazo, sin embargo, debido a que la hierba tilia tiene un efecto sedante, puede interactuar con otros medicamentos. Además, el té hecho a partir de su flor podría estar relacionado con afecciones cardíacas. En todo caso, si decides consumirlo después de hablar con tu médico, hazlo solo en pequeñas cantidades y evita tomarlo por largos períodos de tiempo.
- Té para dormir. Tanto el té como los suplementos hechos de hierba valeriana (Valeriana officinalis) carecen información suficiente para determinar su seguridad en el embarazo.
- Té de hierba de cinche. También conocida como cohosh negro (Cimifuga Racemosa), esta hierba es utilizada con frecuencia para fabricar té, pues tiene efectos medicinales que ayudan a aliviar la ansiedad, fiebre, tos y afecciones de la garganta. Sin embargo, en el embarazo, la hierba de cinche puede estimular el sangrado y llevar a parto prematuro.
- Yerba Buena o hierba buena. Este término describe a diferentes hierbas según el país donde te encuentres. Antes de tomar un suplemento, infusión o té de yerbabuena verifica cuál es su ingrediente principal. Si se trata de la menta piperita, procede con cautela. Su categoría es “probablemente segura” en tanto se utilice como ingrediente en los alimentos. Cantidades mayores o su uso prolongado podría irritar tu sistema digestivo. Por otra parte, la hierba Mentha Pulegium podría ocasionar anormalidades en el feto y es mejor evitarla.
- La hoja de frambuesa roja. Es un ingrediente común en tés para embarazadas. Supuestamente, los suplementos y el té de hoja de frambuesa roja ayudan a las mujeres a quedar embarazadas, a fortalecer el útero y a acelerar su labor de parto, pero ninguno de estos efectos ha sido comprobado científicamente. Aunque el consumo de frambuesas rojas (la fruta) en el embarazo se considera seguro, el té hecho de sus hojas podría causar un efecto similar a la hormona estrógeno y afectar tu embarazo. Antes de tomarlo consúltale a tu médico, y limita la cantidad que consumes.
- Te de salvia. (Salvia Officinalis L.) Esta bebida no es recomendada en el embarazo porque podría causar contracciones uterinas y convulsiones.
Puedes encontrar más hierbas, sus descripciones y las recomendaciones durante el embarazo en la página de Hierbas y Seguridad de la Universidad de Texas El Paso y la guía del Departamento de Salud y Servicios Humanos Un vistazo a las hierbas: guía rápida a suplementos a base de hierbas (en inglés).
Fuentes:
American Pregnancy Association. Drinking Herbal Teas during Pregnancy. Accedida 8 de julio del 2012.
American Pregnancy Association. Herbs to Avoid During Pregnancy. Accedida 8 de julio del 2012.
Base de Datos Exhaustiva de Medicamentos Naturales Natural Medicines Used During Pregnancy and Lactation. Accedida 8 de julio del 2012.
Clínica Mayo. Pregnancy nutrition: Foods to avoid during pregnancy. Accedida 8 de julio del 2012.
National Center for Complementary and Alternative Medicine. Herbs at a glance. Accedida 8 de julio del 2012.
U.S. Department of Health and Human Services. Herbs at a Glance: A Quick Guide to Herbal Supplements. Accedida 8 de julio del 2012.